Vielleicht kennst du das Gefühl: Du arbeitest viel, aber am Ende des Tages bleibt der Eindruck, nichts wirklich bewegt zu haben. Dieses Gefühl kann frustrieren ? und langfristig sogar zu Erschöpfung führen.
Der Schlüssel, um das zu verändern, heißt Selbstwirksamkeit. Sie ist eine der wichtigsten inneren Ressourcen für ein erfülltes Berufsleben ? und zugleich ein echter Karriere-Booster.
Was bedeutet Selbstwirksamkeit eigentlich?
Selbstwirksamkeit beschreibt den Glauben daran, dass du mit deinen eigenen Fähigkeiten etwas bewirken und Herausforderungen meistern kannst.
Menschen mit starker Selbstwirksamkeit vertrauen darauf, dass ihre Handlungen einen Unterschied machen.
Menschen mit schwacher Selbstwirksamkeit zweifeln schnell und geben Verantwortung ab.
Im Job wirkt das wie ein unsichtbarer Hebel: Wer überzeugt ist, Einfluss nehmen zu können, tritt klarer auf, ergreift Chancen und wird sichtbarer.
Warum Selbstwirksamkeit so wichtig für deine Karriere ist
Motivation
Du gehst Aufgaben mit mehr Energie an, weil du daran glaubst, dass deine Bemühungen Wirkung zeigen.
Resilienz
Rückschläge werfen dich weniger stark zurück, weil du überzeugt bist: ?Ich finde einen Weg.?
Sichtbarkeit
Menschen mit Selbstwirksamkeit trauen sich, ihre Ideen einzubringen ? und werden dadurch von Führungskräften und Kolleg:innen eher wahrgenommen.
Karrierechancen
Selbstwirksame Personen zeigen Leadership-Qualitäten ? auch ohne Führungsposition.
Wie du deine Selbstwirksamkeit stärkst
Die gute Nachricht: Selbstwirksamkeit ist keine feste Eigenschaft, sondern kann trainiert werden.
1. Erkenne deine Erfolge
Mach dir bewusst, was du bereits geschafft hast. Ein ?Erfolgsjournal? kann helfen, Vertrauen in die eigene Stärke aufzubauen.
2. Setze dir realistische Ziele
Große Projekte zerlege in kleine Etappen. Jeder Schritt, den du erfolgreich meisterst, stärkt deine Selbstwirksamkeit.
3. Lerne durch Vorbilder
Umgib dich mit Menschen, die selbstwirksam handeln. Ihre Haltung und Strategien können dich inspirieren.
4. Suche dir Unterstützung
Feedback von Kolleg:innen, Mentor:innen oder Coaches gibt dir eine andere Sichtweise auf deine Fähigkeiten.
5. Übe dich im Perspektivwechsel
Frage dich bei Schwierigkeiten: ?Was liegt in meinem Einflussbereich? Wo kann ich aktiv werden??
Fazit: Selbstwirksamkeit ist trainierbar
Selbstwirksamkeit bedeutet nicht, dass alles perfekt läuft. Sie bedeutet, dass du darauf vertraust, etwas bewirken zu können ? auch in schwierigen Situationen.
Genau diese Haltung öffnet Türen: zu mehr Sichtbarkeit, Zufriedenheit und beruflicher Erfüllung.
